‘ऑफिसमधील आरोग्य’ जपण्यासाठी आहार, व्यायाम आणि योगाचा मंत्र
एलआयसीच्या ७० व्या वर्धापन दिनानिमित्त सातारा शाखेत आरोग्य मार्गदर्शन शिबिर
डॉ. सुधीर पवार यांचे प्रात्यक्षिकांसह मार्गदर्शन
सातारा | प्रतिनिधी
भारतीय आयुर्विमा महामंडळाच्या (LIC) सातारा शाखेच्या वतीने संस्थेच्या ७० व्या वर्धापन दिनानिमित्त अधिकारी व कर्मचाऱ्यांसाठी विशेष आरोग्य मार्गदर्शन शिबिराचे आयोजन करण्यात आले. कार्यालयीन कामकाजाच्या वाढत्या ताणतणावाच्या पार्श्वभूमीवर आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी नियमित व्यायाम, योग्य आहार आणि योगासने यांचे महत्त्व या शिबिरातून अधोरेखित करण्यात आले.
या शिबिरासाठी प्रमुख मार्गदर्शक म्हणून सातारा हिल रनर्स ग्रुपचे कोच आणि सातारचे पहिले आयर्नमॅन डॉ. सुधीर पवार उपस्थित होते. त्यांनी ‘ऑफिसमधील लोकांचे आरोग्य, आहार, व्यायाम आणि योगा’ या विषयावर अधिकारी व कर्मचाऱ्यांना सविस्तर मार्गदर्शन केले.
कार्यक्रमाची सुरुवात मान्यवरांच्या हस्ते दीपप्रज्वलनाने झाली. यावेळी मार्गदर्शन करताना डॉ. सुधीर पवार यांनी सांगितले की, आजच्या धकाधकीच्या आणि तणावपूर्ण जीवनशैलीत आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे भविष्यात गंभीर ठरू शकते. कार्यालयीन कामामुळे अनेक तास एकाच जागी बसून राहण्याची सवय लागल्याने मणक्याचे विकार, मानदुखी, पाठदुखी तसेच डोळ्यांशी संबंधित समस्या निर्माण होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे कामाच्या वेळेतही शरीराची हालचाल ठेवणे आवश्यक असल्याचे त्यांनी स्पष्ट केले.
आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याचे आवाहन करताना डॉ. पवार यांनी जंक फूड आणि अनावश्यक प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळून आहारात ताजी फळे, पालेभाज्या आणि पुरेशा प्रथिनांचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला. योग्य आहारामुळे शरीराला आवश्यक पोषण मिळण्यासोबतच मानसिक आणि शारीरिक कार्यक्षमताही सुधारण्यास मदत होते, असे त्यांनी सांगितले.
विशेष म्हणजे, केवळ व्याख्यान न देता डॉ. पवार यांनी कार्यालयात बसून काम करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांना जागेवरच करता येतील असे सोपे स्ट्रेचिंगचे प्रकार, योगासने आणि प्राणायामाचे प्रात्यक्षिक करून दाखविले. नियमितपणे काही मिनिटे शरीराची हालचाल केल्याने दीर्घकाळ बसण्यामुळे होणाऱ्या त्रासांपासून बचाव करण्यास मदत होऊ शकते, असे त्यांनी स्पष्ट केले.
दैनंदिन जीवनातील मानसिक ताण कमी करण्यासाठी प्राणायाम आणि योगाचा नियमित सराव उपयुक्त ठरतो. योग्य श्वसनपद्धती, संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम यांचा दैनंदिन जीवनशैलीत समावेश केल्यास मानसिक शांतता आणि कामाची कार्यक्षमता वाढण्यास मदत होते, असेही डॉ. पवार यांनी नमूद केले.
कार्यक्रमाच्या उत्तरार्धात अधिकारी व कर्मचाऱ्यांनी आरोग्य, आहार, व्यायाम आणि योगासंदर्भात विचारलेल्या विविध प्रश्नांना डॉ. पवार यांनी उत्तरे देत त्यांच्या शंकांचे निरसन केले. या आरोग्य मार्गदर्शन शिबिराला LIC सातारा शाखेतील अधिकारी व कर्मचाऱ्यांचा उत्स्फूर्त प्रतिसाद मिळाला. संस्थेच्या वर्धापन दिनानिमित्त आयोजित करण्यात आलेल्या या उपक्रमातून कर्मचाऱ्यांच्या आरोग्याबाबत जागरूकता निर्माण करण्याचा सकारात्मक संदेश देण्यात आला. कार्यक्रमाचे सूत्रसंचालन श्री. भारत गोडसे यांनी केले, तर आभार प्रदर्शन श्री. अमोल यादव यांनी केले.
0 Comments
ही कोणत्याही सरकारी योजनेची अधिकृत वेबसाईट नाही. किंवा कोणत्याही शासनाशी संबंधित नाही. कृपया याला official website म्हणून मानू नका आणि खाली कमेंट मधे आपला संपर्क क्रमांक अथवा मोबाईल क्रमांक यासारखी कोणतीही वैयक्तिक माहिती सोडू नका. आम्ही कोणत्याही योजने संदर्भातील तक्रारींवर लक्ष देवू शकत नाही. आम्ही आमच्या सर्व अभ्यागतांना संबंधित तक्रारी, योजनेबाबतच्या चौकशी किंवा संकेतस्थळावर प्रकाशित केलेल्या माहितीसाठी संबंधित विभागाच्या अधिकृत संकेतस्थळावर किंवा संबंधित अधिकाऱ्यांना भेट देऊन खात्री करावी अशी विनंती करीत आहोत . धन्यवाद!